겨울철홈트운동1 겨울철 다이어트 장점, 겨울 다이어트에 도움 되는 홈트 운동 겨울에는 기온이 낮아지면서 신진대사가 떨어지고 활동량이 줄어들기 때문에 다른 계절보다 살이 찌기 쉽습니다. 따라서 겨울철 다이어트는 더욱 꾸준하고 체계적인 방법을 해야 효과를 볼 수 있습니다. 겨울철 다이어트의 주요 목표는 체중 감량뿐만 아니라 체지방을 감량하여 건강한 몸매를 유지하는 것입니다. 따라서 무리한 다이어트보다는 건강한 식단과 운동을 병행하는 것이 매우 중요합니다. 겨울철 다이어트 장점 1. 겨울철 운동을 하면 기초대사량이 증가합니다. 기초대사량은 사람이 생명 유지에 필요한 최소한의 칼로리 소모량을 말합니다. 겨울에는 기온이 낮아지면서 체온을 유지하기 위해 기초대사량이 증가합니다. 따라서 같은 칼로리를 섭취해도 여름에 비해 체지방이 더 잘 소모됩니다. 2. 여름보다 체지방이 더 잘 타는 효과가.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
