제철음식효능1 겨울 제철 음식 종류와 효능,제철 음식 효능 겨울은 다른 계절에 비해 기온이 낮고 건조하여 우리 몸이 냉해 지기 쉽습니다. 따라서 겨울에는 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 겨울 제철 음식은 영양소가 풍부하여 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 겨울철 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 겨울 제철 음식 종류와 효능 1. 굴: 11월~ 2월까지가 제철인 굴은 칼슘과 철분과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 철분은 빈혈 예방에 비타민 B12는 혈액 생성에 많은 도움이 됩니다. 또한, 굴에는 아르기닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 겨울철 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 2. 홍합: 10월 말~ 12월까지가 제철인 홍합은 바다의 계란이라고 불릴 만큼 영양이 풍부하고 맛도 좋은 해산물입니다. 홍합에는.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음
